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Qi Gong / Tai Chi in Hofheim

Herzlich Willkommen auf meiner Seite.
Mein Name ist Elena Gulina.
Seit 25 Jahren lehre ich Qi Gong und Tai Chi, seit 2011 im Familienzentrum-MTK in Hofheim.

Qi Gong besteht aus meditativen Übungen, die sehr langsame Bewegungen und stille Meditation umfassen. Das Ziel dieser Übungen ist die Harmonisierung und Beherrschung des Qi.
Es gibt verschiedene Arten das Qi zu spüren und verschiedene Methoden das Qi zu wecken. Wichtig ist vor allem, dass das Qi fließt und nicht stagniert. Stagnierendes Qi ist immer eine Quelle für Krankheiten. So ist eine der fundamentalen Übungen Qi-Blockaden wahrzunehmen und sie zu lösen.
Die Muskulatur soll im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke frei beweglich werden.

Zur Qi Gong-Stunde gehören Übungen, die das Qi wecken:

- Körperaufwärmübungen
- Dehnübungen
- Muskelstärkungsübungen
- Atemübungen
- Gleichgewichtsübungen
- Stille Meditation
- Meditation in Bewegung


Tai Chi, auch chinesisches Schattenboxen genannt, ist eine Methode zur Gesundheitsförderung und Entspannung, die seit einigen Jahrhunderten im Fernen Osten praktiziert wird und seit Mitte des 20. Jahrhunderts zunächst in Amerika und dann in Europa bekannt wurde.

Tai Chi Chuan ist eine chinesische innere Kampfkunst (Nèijiaquán) und wird allgemein als die höchste oder ultimative Hand-/ Faust- bzw. Kampfkunst übersetzt.

Von außen betrachtet handelt es sich um langsame, weiche und fließende Bewegungen in aufrechter Körperhaltung.
Das Bewusstsein ist dabei nach innen gerichtet. Es ist nicht damit beschäftigt, etwas darstellen zu wollen, sondern mit der Bewegung zu harmonieren.
Tai Chi gehört zu den ganzheitlichen Ansätzen, da es der Gesundheit und Erholung sowohl des Körpers als auch des Geistes und der Seele dient.

Tai Chi Chuan ist eine Verbindung von Meditation, ganzheitlicher Gesundheitsübung und innerer Kampfkunst.
Im Vordergrund stehen heutzutage die meditativen und gesundheitlichen Aspekte.

Folgen Sie uns auf Tai Chi Form und machen sie sich mit den Methoden und Techniken des Tai Chi bekannt!

Schauen Sie sich kurz unser Video an:
Tai Chi Form Video